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細谷 倫寛ほそや ともひろ

大宮市場

公開日:2022年1月10日

 

 

大宮市場に行ってきました

仲介手数料が《無料もしくは割引》の不動産流通システムの細谷倫寛です。

 自転車で走るときは一人で走るときは練習ですので、淡々と決めた工程をできるだけ早く往復できるように走ります。また、グループライドの場合は、目的の場所まで、途中でお腹がすいた場合は補給ということで、コンビニ等で軽食を取ってすぐに走り出すパターンが多いのですが、今回は少し違います。所属している自転車サークルの企画に参加して表題の市場に昼ご飯を食べに行くという目的の為に走りました。冷静に考えれば、昼ご飯を食べるために何十キロもはしるなんて、自転車を趣味とする人以外はあまり理解できないと思います。10人以上集まったのですが、レベルがまちまちで、企画自体が緩いのでユルポタリング企画でした。

 ポタリングとは

目的地を特に定めることなく気分や体調に合わせて周辺を自転車でめぐること」ですが、今回は目的地は決まっておりましたが、状況に応じて休憩をいれてやすみながらゆっくりめで走る感じでした。コロナ中は集団で集まって走ることは自粛しておりましたが、対策の元に集団走行に参加しました。自転車ならではの、集団での楽しさや、顔なじみの人の会話また、初めてお会いするひととの会話などできてとても楽しかったです。大宮市場にはいったことが無かったのですが、海なし県の埼玉県で海鮮系の食事は面白いと思いランチをしましたが、意外と本格的か感じでした。たまには、集まりに参加するのもよいと思いました。

 

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河川敷を走る上での注意点

公開日:2021年12月15日

江戸川、荒川サイクリングロードに限らずサイクリングロードを走るときは歩行者が優先となります。サイクリングロードを走るうえで注意すべき点がいくつかあります。

1,スピードの違い

サイクリングロードは歩行者やランナー、スケートボード、自転車、インラインスケート等色々なスピードで走っておりますので、よそ見等をしていて前に注意がいかないと、スピードの遅い歩行者などにぶつかります。

 

2,堤防の上からの合流

特に荒川で注意が必要なのですが、荒川は人口が多い地域のサイクリングロードです。利用する人が多いので、危険なことに遭遇する可能性が上がります。堤防を超えてからサイクリングロードを走る場合は、堤防の上から下って合流することになります。下りですので、かなりスピードが出ている状態で合流してきます。サイクリングロードを走っている人と合流して来る人が互いに気が付かずにぶつかったら、平地を互いに走っているのと比べ物にならないほどの怪我となる可能性があります。

 

3,歩行者等の方向転換

歩行者やランナーに多いのですが、急に帰ろうと思ったのか急に戻ろうとして、歩き出すことがあります。自分も含めて、自転車はしることが多い人はある程度予想して歩行者との間を明けて走りますが、混んでいて対抗にも人が来てすれ違う時突然、方向転換された場合にはかなり、冷っとします。当然歩行者優先ですが、歩く方法を変える場合には周りの状況を確認してから、方向を変えてもらいたいものです。私もランニングしているときや自転車を乗っているときに方向転換をするときは注意しています。最近は減りましたが、後ろ向きに歩いている人がいます。広いところならとおもいますが、道幅の狭いところでやられると非常に怖いです。それにしても、後ろ向きに歩くことで、普段使わないとこを鍛える意図だとしたらどうでしょうか、普段使わない筋肉を鍛えても、普段使わないいじょう実用性が無いと思いますが。

 

4,ホールサッキング

自転車で走っているとき風の抵抗を抑えるために、前に走っている人を風よけにする行為のことです。ロードレース等を見るとわかるかと思いますが、トレイン(一列並んで走る)、集団を形成するなど、いろいろな方法で空力をシェアします。ところが、河川敷を走っている人は技量や脚力が分りませんし、意思疎通ができません。前方の人が落車した場合には落車に巻き込まれたりします。また、何より知らない人に後ろに張り付かれて、風よけにされるのは気分が悪いです。会話ができて一緒に走るならいいのですが、そうでない場合は危険ですし不愉快です。ホールサッキングをする方は初心者で脚力が無いことが多いので、私の場合は千切ってしまいます。脚力の違いが大きければついてくることはできません。ホールサッキングはリスキーなことが多いのでやめた方が良いと思います。

 

5,飛び出し

河川敷ではグラウンドや公園などがある場合もあり、子供も遊んでいます。特にボールを追いかけて飛び出したりします。また、部活をやっていて突然人が多くなったり、河川敷いっぱいになって、自転車で並走したり、歩いたりしている場合などがあります。突然、進路を塞がれる場合もありますので注意が必要です。

安全に注意して快適にサイクリングを楽しみたいものです。

 

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デットリフト

公開日:2021年12月6日

デットリフトとは

死ぬほどきつい持ち上げ方デットリフト。初心者の私も経験がありますが、フォームが悪く腰が曲がっている状態で無理にあげようとすると、一発で腰を痛めます。

闇が降りてきた

その当時は限界が140kgでしたが、無理にあげようとした時に頭上から闇がおりて来ました。立ち眩みもあまりしたことがないのですが、フラフラとして倒れる寸前でした。理由は分かりませんが、ブラックアウトというものだったのかもしれません。YouTubeを見るとデットリフト直後に気絶状態で倒れる動画がたくさんあります。ということで、デットリフトは自分の限界と相談しながら、やらないとケガや気絶につながる、ある意味恐ろしい種目かもしれません。まさに、デットリフトです。

 

デットリフトの効果

デットリフトは下半身部分の使い方はスクワットとあまり変わりませんが、僧帽筋をはじめとする背中の筋肉に刺激を入れるために必要な種目です。僧帽筋を鍛えることによって肩こりが解消したり、猫背がなおったりすることもあるようですが、私の場合は逆に筋肉痛になってしまいます。

怪我の多い種目で高重量も扱えるので、限界まで追い込まずに余裕をもってトレーニングすることでケガ防止になる思います。

怪我をしてしまったら、本末転倒で健康の為にやっていても結果として努力していても結果マイナスになってしまいます。

 

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右クラン亀裂で異音発生!修理しました。

公開日:2021年11月22日

普段使っているロードバイクの右クランクが割れました。

異音の原因は

最初はゴミのようなものがからんでいるのか、あるいは部品がこすれているのか原因が分かりませんでした。ペダルを漕ぐのを止めると異音がしなくなるので、ホイールやブレーキ関係ではなことはわかりますが、特定ができませんでした。付けているペダルが、折りたためるタイプの為、少し遊びがあり、踏み込むと少したわむ傾向があったため発見がおくれました。最近、踏み込むと力が分散すると感じていいました。

クランク交換費用

クランク交換といっていも丸ごと交換すると同グレードで部品代だけで25,000円以上に工賃となります。痛い出費です。

DURA-ACE  ULTEGRA 105がシマノのレースグレードとなります。

DURA-ACEのクランクだとしたらクランクだけで5万円から6万円です。

プロも使用するもので、信頼の最高級グレードなので高くても

しかがたないかもしれませんが、ちょっと手が出ません。

自転車のチェーン店に部品だけ注文しようとしましたが、どうも要領を得ませんでした。

ヤフオクなどやメルカリなどで中古品を購入することも考えましたが、やったことがないのでちょっと気が引けます。また、時間がかかるのでどうしたものかと考えておりました。

 

以前のクランクをインストール 

 

そういえば!

以前グレーUPしたときのクランクがあったことを思い出し、グレードダウンですが、

インストールすることに決めました。アルテグラグレードを105に変更しました。

 さすがシマノです3世代前の別グレードのクランクをセットしてものそのまま使えました。互換性は保証外なので、自己責任で取付となります。

 

ついでに他もメンテナンス

折角、クランクを取り外すので、チェーンの掃除とスプロケットとリアディレイラーの掃除をしました。

 

 

他の自転車のシフトとワイヤーもおかしかったので交換しました。

掃除と完了して、リアディレイラーの調整をしておりましたが、こちらのギアチェンジもおかしいと感じて調べていたら、なんと普段使いの自転車もシフトワイヤーが切れました。なんとい偶然でしょう。ということで、折角なのでブレーキワイヤーも交換しました。シフトワイヤーは切れても変速出来なくなるだけですが、ブレーキワイヤーが切れたら、命にかかわります。

 

ほぼ1日自転車メンテナンスに取られました。雨で走ることができませんでしたのでちょうどよかったです。

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スプロケット

公開日:2021年11月15日

 

スプロケットついて

仲介手数料が《無料もしくは割引》の不動産流通システムの細谷倫寛です

皆様、ロードバイクはご存じですが、最近はロードバイクに乗る人の増えてきております。休日に河川敷等に行くと多くの人がロードバイクを楽しんでおります。

今日は後ろのギアであるスプロケットについて、感想を伝えたい思いとます。

最近の傾向

私自身ロードバイクを初めて10年程度になりますが、スプロケットの端数は当時は25tくらいが標準でしたが、今では34tまである様子です。私が始めたことには、32tが一番歯数が多い時代でした時代を感じます。

ペダルが回せなくなると

歯数が多くなる理由としては、ヒルクライムを楽しむ方が増えたからだと思います。坂の傾斜が15%20%になると、自分の脚力の限界になったらペダルを回せなくなり、足を着くか倒れるしかありません。その後は登れないので自転車を引いて歩くことになります。自転車が好きな人にとっては峠で足を着くことはプライドが許さないことの一つです。私の一度だけ峠で立ったままこけたことがあります。子の権現(ねのごんげん)関東有数激坂で当時、熊の駆除をやっていいて、いつもあまり車は通らないのに、前方から車が来たというアンラッキーが原因でした。 

 

脚力が少なくても激坂攻略

昔は、32tですと、乙女ギア(貧足の象徴)などと言われこともあったようです。多く回さなければなりませんが、より楽にヒルクライムが誰にでもできるように歯数が多くなる流れとなっているのだと思います。今では34Tのスプロケットもあるようです。

 

不動産売買においても、より経費が抑えられる、仲介手数料が《無料もしくは割引》の不動産流通システムを利用した取引が増加する流れとなると思います。

前職で同じく不動産売買をやっており、身をもって感じておりましたが、このような流れは今後も続くと思います。

 

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葛西臨海公園サイクリング

最終更新日:2021年11月14日
公開日:2021年10月18日

仲介手数料が《無料もしくは割引》の不動産流通システムの細谷倫寛です。

 

葛西臨海公園に行ってきました。

 

葛西臨海公園と言えば、説明不要誰でも知っていると思いますので説明は割愛します。

葛西臨海公園へ行くといっても自分場合は自転車で行きます。通常のルートは、

葛飾橋付近か江戸川サイクリングロードを走って南下し柴又を通過して南下して篠崎ポニーランドを通過して、一般道を走り葛西臨海公園から往復するルートです。距離が40kmぐらいで、1時間半程度で往復可能です。

今回は、葛西臨海公園から荒川サイクリングロードを通るルートを走りました。

平日に走ったので、人は多くなく比較的快適に走れました。

最近は、コロナの影響でグールプライドなどの集団走行等で一般道を走ることが減りましたので、車とスピード感なども含めて、一般を走る感覚が鈍らないように走りました。

最近は、自転車の人気もあり、河川敷を走る人も多くなりました。河川敷では歩行者をはじめいろいろな目的で利用しているひとがおりますので、

注意が必要です。

周囲の状況を考えて、事故にあわないようにすることが肝心です。

 

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自走de筑波山ヒルクライム

公開日:2021年10月11日

仲介手数料が《無料もしくは割引》の不動産流通システムの細谷倫寛です。

 

最近、コロナの影響であまり遠出はしなかったので、久しぶりに筑波山にいきました。筑波山に行った目的としては、舗装が良くなった不動峠への道を走ってみたかったからです。また、長距離の耐性を計る目的もありました。スタートが10時ぐらいで遅いスタートになりました。

   

【筑波山へのルート】

国道6号と249号県道357、502、国道354、県道130県道133県道220、県道45、県道200、学園西大通り、県道19号を通るルートで7時間16分で走破しました。途中でサイクルコンピューターの不具合により道に迷ったため平均時速が23.4kmと控えめでした。全行程の距離は169.79kmで獲得標高が1071mです。まず、感じたのは国道6号線の舗装の状態が悪いことです、ところどころ舗装に穴があいていて、まともに乗り上げると、バーストや落車の可能性があります。修繕してほしいところです。また、ほとんどのドライバーは問題ないのですが、中には無理に追い越しをするドライバーがいます。交通弱者のむき出し人力軽車両です。邪魔なのはわかりますが、自転車と間隔をあけて余裕をもってオバーテイクしてほしいものです。乗用車も危険ですが、大型トラックはもっと恐ろしいです。

 

 

【不動峠】

東京の東側に住んでいる場合、山らしい山がないので、筑波山に行く方は多いです。ツールドつくばの会場になっていて有名な峠です。

タイムは16分05秒でした。久々であまり回しすぎて帰れなくなったらまずいので、少し流しで走りました。

 

 

【つつじヶ丘駅】

不動峠からつつじヶ丘駅まで登るのですが、ここではタイムは全く気にせず写真を撮りながら登りました。

久しぶりで、ややきつい筑波山ヒルクライムでした。

この後、復路になるのですが、サイクルコンピューターの不具合でメモリー不足になり、ログ取れませんでした。復路でもトラックや車に怖い思いをさせられながらなんとか無事帰宅できました。一人ではしっていると自動車に軽く見られるので、あらためて、グループでライドした方が楽しいと感じました。

 

 

 

 

 

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Strava

公開日:2021年9月27日

仲介手数料が《無料もしくは割引》の不動産流通システムの細谷倫寛です。

本日はStravaついて。

 

【Strava】

ストラバはアクティビティーを記録して、フォロワー等に広げるアプリです。私は自転車サークルに所属しており。そこでの知り合いをフォローしたまたフォローされたりしております。フォローしていると相手の状況、どこを走っているのか、平均時速どれくらいで走っているか、ケイデンスはどのくらいか心拍はどのくらいかなどが分ります。数字を見ると相手が一生懸命に走っているのか流しているのかそれともポタリングなのかよくわかります。

 

【Stravaの利用方法】

他にもマラソン大会や自転車レースなどに参加すると同じアプリを使っている人ならフォローして許可されればデータが見られます。

自分と同じぐらいの力量の人と、上の人をフォローすると、普段のどのようか練習をしているかがわかります。また、練習の強度や方法の参考にもなります。

 

【セグメント】

セグメントとはストラバ内で、ユーザーが区間を決めてタイムを争っている場所です。

参加が多いい有名なセグメントでは何千人ものひとが記録しております。そのセグメントで一位になるとキングオブマウンテンとしてKOMの称号ともの王冠が表示されます。

中にはKOMハンター的な人もいて、追い風等を利用して記録更新したりします。

 

スポーツや仕事にしても、目標や追いつきたい相手がいるモチベーションがあがります。

自転車に限らず、ウォーキングからジョグ、そしてランへとステップアップしてダイエットするのに利用するのにいいかもしれませんね。

 

 

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サドル沼

公開日:2021年8月30日

仲介手数料が《無料もしくは割引》の不動産流通システムの細谷倫寛です

一口にサドルと言っても色々あります。硬いもの、柔らかいもの、形の違い、材質の違いなどが主な違いです。

自転車の世界では軽さは正義そして理想です。軽いカーボンシートレール等を使ったものなどは非常に高価です、サドルに4、5万円かける人もいます。

今回私は、サドルをSMTP HELLからサドルを変更することにしました。SMTP HELLは自分の中ではとてもいいサドルで、一日に350kmは走ったときもこのサドルでした。尿道を圧迫しないように、真ん中が空洞になっております。今度購入したサドルも真ん中が空洞です。

 

乗る時間が長いと少しのストレスでも疲れが全然違いますのでどうしてもこだわりがでます。サドルを交換する理由は少し痛んできたのとインドアサイクリングの自転車のサドルが良くないのでそちらに流用するためです。5年ぐらいHELL(地獄?)に座りつづけ、今度は室内で利用します。

それにしてもなんでHELLという名前なのかは分かりません。

 

表題のサドル沼ですが、カメラで言うところのレンズ沼と一緒で理想のサドルに出会うまでサドルを買い続けている様子を言います。使い方にもよりますがレース志向やロングライド、街乗りなどようともありますが、一番は自分の体にあって理想のポジションを出せるものだと思います。見ていてもわかりませんので乗ってみるしかありません。

サドルであれば、金額的に複数買って試すことも可能ですが、不動産となるとそうもいかないと思います。

条件等で吟味して納得のいくものを買うのが理想だと思います。私としてはそのお手伝いを少しでもできればと思っております。

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物件調査

公開日:2021年8月23日

仲介手数料が《無料もしくは割引》の不動産流通システムの細谷倫寛です。

 

本日は物件調査とポタリングについて、

ポタリングとは、ゆっくり気楽にあちこち立ち寄る走り方をいいます。

7月に柏の物件をご契約いただきましたが、まだ完成しておりませんので、お客様も進捗が見たいだろうと思い、写真を撮ってみてもらおうと思いました。8月4日に実行しました。いつもは混んでいて時間がかかる流山の写真をついで撮影しようと思い。趣味の自転車でポタリングにいきました。当日は気温が35度ほどでかなりの暑さでした。日焼け止めで表面が白くなるぐらいぬりましたが、それでも普通に日焼けしてしまいました。距離的日は50km程度なので、まったく問題ないのですが、ナビがうまく作動せず、坂のあるとこをぐるぐると走らされてしまいました。暑さと、道がわからないストレスで足が削られました。復路では水筒で頭から水をかぶりながら走っていました。車道を走っていますので、車を運転している人から見たらかなり奇妙な光景だったかもしれません。日差しと車の排気ガスとエアコンのファンからの熱気、アスファルトの照り返しで相当な暑です。夏場を走るテクニックとして水をかぶりながらはしることも一つの方法です。

 

物件調査や撮影も趣味とからめることで、違った視点が得られると思います。

 

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